女星扎麻花辫哪家强?杨超越表示非常自信,练瑜伽的人气质就是好

时间:2019-08-16 来源:www.chinaxinghong.com

  现在只要随便点开一部热播的电视剧or综艺,肯定逃不了一些当下火热的女星加入,这其中就包括:迪丽热巴、倪妮、杨超越等女星,话说这些女星在工作之余都会发一些自己的俏皮照片,她们三个碰巧最近都有梳双麻花辫造型的照片,我们现在就来看一下吧。

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  迪丽热巴古怪的性格在这张照片中被体现得淋漓尽致,梳留双麻花辫造型的热巴,搭配着休闲服装,看起来是不是很清晰呢?

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  比起迪丽热巴的双麻花辫造型,倪妮梳留双麻花辫+佩戴大框眼镜的样子看起来显得非常文艺,有一种知青姐姐的赶脚。

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  不知道各位小伙伴怎么想的,小练已经内定了今天“双麻花辫大比拼”的冠军,没错,就是杨超越,你看她这小样儿,太可爱了。

  不过话说回来,她们三个梳留双马尾辫都很好看,但是这离不了好身材的加持,所以说,想要自己梳留双麻花辫、双马尾辫时很好看的话,还是抓紧锻炼身材、练习瑜伽吧,话说现在正值夏天,很多小姐姐都很喜欢练习室外瑜伽,为什么她们都喜欢练习室外瑜伽呢?

  体式一:骆驼式变式

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  很多小姐姐都知道骆驼式可以帮助我们拉伸腹部肌肉,但是你可能不知道,它还可以帮助我们防止胸部下垂哦。

  体式要点:第一步,将双膝弯曲,令双膝跪立在地面上,之后将跪立的双腿左右分开一点距离,上身顺势向后弯曲。

  体式二:鸟王式

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  鸟王式是瑜伽站姿体式中基础体式,可以帮助我们缓解腰部肌肉的酸胀痛感,达到舒缓身心的目的。

  体式要点:将双臂抬高至胸前位置,之后弯曲双臂,让其缠绕在一起,之后弯曲左膝,左腿绕过右膝,相互缠绕并弯曲腰部关节。

  体式三:金刚坐式变式

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更加流畅。

  体式要点:腰部关节弯曲,使得双腿盘坐在地面上,背部挺直,调整呼吸节奏,双臂抬起至面前,相互叠加在一起即可。

  体式四:鹤禅式

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  鹤禅式可以帮助练习腿部,尤其是双腿大腿肌肉和腰肢肌肉,有着很好的燃脂甩肉效果。

  体式要点:首先,让我们弯曲上身,并且将双臂伸出,然后双腿借助腰大肌的力量使双腿向上伸展,最后上身微微前倾即可。

  体式五:幻椅式变式

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  其实幻椅式就是鸟王式换一个方向练习罢了,不过我们在练习的时候也要放缓身心,才会感到很轻松、很舒心。

  体式要点:身体背向地面,左腿搭在右腿上,之后双腿弯曲,双臂放在面前相互缠绕,头部和臀部将整身撑起即可。

  其实室外瑜伽并不是只有在夏季有很多人练习,在任何季节都有大批的追随者,这主要是因为室外瑜伽可以在大自然中练习,这样可以让我们的身心感到极大的放松,这样的状态可以让我们瑜伽练习得到达到最大的效果,所以有很多人喜欢练习室外瑜伽。

你认为一周练习几次瑜伽效果最佳?的话,就坚持跟着小练一起练习瑜伽吧。 达到当天最大量

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